مسابقة الرشاقه كل الدووببه يدخلون

[هلاليه ذووق]

سلاااااااااااااااااااااااااام

هااااايو ........ GIRLS .........

\\ شو اخبار COM \\ شو عاااميلن \\ ان شاء الله تمام .... :4: .....


والله بما اني دوووبه ولمن اشوف الرشيقات ..... :20: ......



وخآآآآآآصه عارضات الازياء بجد شي يقهر

http://pix.nofrag.com/a/a/f/de92663f196bf8760a93e28aaacaft.jpg (http://pix.nofrag.com/a/a/f/de92663f196bf8760a93e28aaacaf.html)


فــقــلت في نفسي ليه ما انحف وش ورااي عطله 3 شهور :confused0036:
جتني فكره شيطانيه :a046: انزل موضوع عن الرشاقه وننحف كلنا مو بس انا >>ياحبي لكي

طبعا المسابقه لازم يكون فيها شروط ومتااابعه وصدق اهم شي الصدق وفي النهايه انتوا اللي بتستفيدوا

طبعا ندخل في \\ .... الجـــــــــد .....\\

**...الشــــــــــــــــــرووووط ....**

1 ـ ان تكوني دووووبه خخخخخخخ
2 ـ تحطين وزنك وعمرك بكل صدق

3ـ ان تكون متابعه معنا اول بأول مو تقولين بشترك وتروحين ضروف مو ضروف مالي شغل >>نذااله

امممممممممم

اظن كذا كفاايه طبعا المتابعه راح تكون كل يوم جمعه نحط الوزن السابق وكم نقصت

لسى ما دخلنا في الدوره يعني اللحين بس اللي يبغون ينحفوون يشتركون وما يهمني العدد نو بربلم عاتي

المسااابقه مفتوحه لين يوم الجمعه وبس فلحقواااااا ع انفسكم

الدوره راح تبدأ يوم السبت الموافق 16 \7 \1429 هـ اووكي

بأنتظار COM وياليت وحده من المصممات تسوي لنا توقيع خاااص

الفكره من راسي واختراعي صفقوااااا لي >> فرحانه ههههههه

يلا انـــــــــتـــــــــــظــــــر COM

تحياتي :tongue3:

[EtikAte Girl]

يسلمووووووووووووووو .....تقبلي مروري :encore:

[هلاليه ذووق]

ثانكيووو ع المورو ومقبووول حياتوو

بس ما ودك تشتركين >> على بالها كل البنات دوبيات خخخخخخخخخخخخ

تحياتي

[وردة نجد]

مسابقة روووعة ...



يعطيك الــ 1000 ــف عاااااااافيهـ ...


مشكورهـ حبيبتي ...


ننتظر جديدك ...

[ميار]

وااااااااو الموضوووع جدا رائع ابدعتي

بس انا ماني دوووبه بس عجبني المووووضوووع مررره

تقبلي مروووري ياااعسل

[هلاليه ذووق]

مشكوووووورين ع المرور يا عسولات حتى انا ماني دوبه ذاك الزود خخخخخخ

يلا انتظر مشاركاتكووون

[sweet girle]

مشكوووووره هلاليه عالفكره الحلوه

وانا بصراحه عجبني الموضوع

لو بيدي أشترك بس عارفه اني ما راح انتظم

لانه وزني بالنسبه لطولي طبيعي

طولي 145 ووزني 45 >>>> خليني اسمع وحده تقول دبه يا ويلها يا سواد ليلها

اعتقد انه طبيعي

بس كماان ابي انحف

بما اني نحيفه مو دبه

ويسلمو مره ثانيه عالمسابقه الحلوه

وإذا متنت لا تخافي راح اجي واشترك معاك >>>>>>> خخخخخخخخخخخ

وان شا الله تلاقي بنات يشتركوا معاك

تقبلي مروري

sweet girle

[هلاليه ذووق]

ههههههههههههههههه حلووو حافظي ع نفسك ماشاء الله

يلااااا بأنتظاااااااركم ترى مافي شيء يخجل اتمنى تشاااركون

يلا عشان خاطري >>خخخخخخخخخخخ

[انا الدلع كله]

الحمد لله ماني دبه <<مغروره


تقبلي مروري ياعسل

ان شاء الله اشوفك على طبق من نور >>طبق .....صار مفطح هذا


cu

[sosеен]

؟ دبه

؟ ؟

انا ماني دبه <<<< مب فاهمهخ ولا شي خخخخخخخخ

..

يسلوو

تحياتي : rokia

[حٌلمــٍي اتَنفسُك !]

هههه الحمد الله ظعيفة ويبوني اسمن هع

مشكووورة ع المساابقة وانشااء الله تنحفون

يلاا باالتوفيق للجميع ,,,

[علمني إشلون أنساك]

انا نحيفه وابي اشترك على شان اصير سمينه هههههههههه


روعه يعطيك الف عافيه

يسلموووو

[#سحر الأنوثة#]

هههههههههههههه

ماشاء الله عليك..

والله موضوعك جداً رائع..

يصلح اللي تفوز نسميها الرابح الأكبر ^ـــ^

وأنا أتمنى ماتدخل الموضوع أو ترد عليه غير اللي جادات وبيشاركوا معااك في المسابقة..

أما اللي ماهم محتاجين لهذي المسابقة ياليت مايردوا حتى مايخففوا من حماسكم..

وأنا دخلت الموضع بحكم إني مشرفة القسم ^ــ^

وإلى الأمام دوماً..

تحيتي..
::الليـــدي::

[هلاليه ذووق]

مشكووووووووووورين ع المورو

ايه والله انتي صادقه الليدي راح الحماااس حقي واااااااااء

ترى انا مو دبه بس حبيت اساعدكم تدرون اني حطيت المسابقه في منتدى

والله حوالي 100 اشتركواااااااا بجد كشخه يلااااااااا لا تستحووون

بانتظاركم

[ĐŘ,СŗΆẕỷ]

مـسابقهـ تــــوبـــ

الله يكـون بعـونـك
وانـا بصراحهـ نحيفهـ فمايمدينــي اشتــرك
انـا واثـقهـ ان المسـابقهـ رحـ يكـون فيـها حمـاس
بـس اصبـري شـوي

مـشكـــورهـ دالبـــوو
يـ ع ـطيـك العافيـهـ

[λκшѕкδѕњ]

مــساااااااااابقهـ ارآآآآآآآآدهـ حـــديديهـ هع

واللهـ فكره حــلوووه

انا مايحتااااج لي اضعف

عندي لكم فكره للي بيشتركون يصورون فطورهم ولا غداهم ولا عشائهم ويقولون وشو كلو عشاان الباقي يستفيد
ويصـــير فيهـ اكشنآآآآآآآآآت وحركتااااااااات وحماااااااس اكثثثر ^^

يلآ بالتوفيق ..~

[عازفه الكيبورد]

خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

لحضه استحي هع هع

المهم انا ابي انحف لان اختي حطمتني دايم تقول يا دوووبه يبيلك تنحفين

و انا نفس الشي

طولي : 145
وزني : 48

يعني بالعربي ابي اشترك

و مشكوووره على الموضوع الله يعطيكــ العافيهــ

[هلاليه ذووق]

اوكي عازفة الكيبورد هلا والله واخيرااااااااااااا احد اشترك

والله ببكي من الفرحه >>حشااا مو مسابقه هع هع

يلا بانتظار الباقي

[sweet girle]

خلاص أوكي هلاليه

ما راح أكسر بخاطرك

وراح أشترك معاك

لأني حسيت نفسي متنت هاليومين

وترا شوفي بذي الطريقه ما راح يشتركوا كثير راح تخلص العطله ولسا ما في مشتركين

أنت ابدأي حطي جدول الرجيم وكمان التمارين وياريت مع الأوقات

يعني مثلا تقومي الصباح مع أذان الفجر تصلي وتطلعي بعدها السطوح أو تخرجي الحوش

تمشي فيه مدة نص ساعة مثلا ... الخ

وعلى هذا الحال

وانا راح أقولك اذا البنات شافوا أي مفعول بمعنى انهم شافو النتايج علينا واننا نقصنا وزن راح يشتركو

وانتى كمان ارسلي لعازفة الكيبورد رساله عالخاص ذكريها

انا اقول انها نسيت

وووووبس خلينا نبدأ من الحين بما انه اليوم جمعه

[هلاليه ذووق]

أوكي انا راح ابدأ ومشكوووره ع النصيحه الحلوه يا sweet girle

[|| روزلـيـن ™]

مشكووورة الله يعطيك العافية

[sweet girle]

هلاليه حبيبتي

أنا بدأت من اليوم بما أن اليوم سبت

وطلعت الساعه 6 الصباح السطوح وقعدت أمشي نص ساعه

والله حسيت نفسي بنفجر

انا قلت نص ساعه بسرعه بتمشي

مشيت دقيقتين وتعالي شوفيني

اللي راح يشوفني بقول أني كنت اهرب من وحش وانا وشكلي >>> خخخخخخخ

بس هذي مؤثرات الأيام الأولى بعدين نتعود

وأنا أقول ان كل وحده مشتركه في كل يوم تجي وتكتب اش الأشياء اللي أكلتها ... الخ

وانا أوافق البنت المرجوجه ان كل وحده تصور فطورها وغداها وعشاها

بس الحين في مشكلة الأكل

إذا كان عندك رجيم محدد نمشي عليه حطيه

وإذا ما كان عندك

عادي ناكل نفس أكلنا بس نخفف زي مثلا الرز نغرف للصحن عشر ملاعق كبيره رز

ويوم بعد يوم نخفف عدد الملاعق

ونحاول نكثر من أكل السلطات والفواكه كمان

ونبعد عن البطاطيس المقلي والأشياء اللي فيها زيوت كثير

والحلوياااااات وأنواعها

بس هذا الأسبوع مسموح لكم الحلويات عشان احنا لسا في البدايه << البنت عندها جلكسي نفسها فيه

وإذا كنت ما أرسلتي لعازفه من الأفضل أنك ترسليلها الحين عشان تبدأ معانا

وصلاااااااااااااااام

[هلاليه ذووق]

هههههههههههههههههههههههههههههه والله انك تووحفه اوكي بدأنا اللحي نبحط موضوع ببدايت اول درس أوكي

برسل لها خيتو لا توصين حريص >>براااا

[عازفه الكيبورد]

هالا و اللهـ بالكل
الموهم

وشسمه ايه انا عندي ريجيم ما ادري عاد ابدا فيه و الا لا

قلت يمكن نتشجع مع بعض

وهذا هو الريجيم


اليوم الاول و الثانى و الثالث :

الافطار : عصير برتقال او جريب فورت + 1 بيضة مسلوقة
الغذاء و العشاء : تونة او سمك او دجاج ( مسلوق او مشوى ) + ثمرة فاكهة

اليوم الرابع و الخامس :

الافطار : عصير برتقال او جريب فورت + 1 بيضة مسلوقة
الغذاء و العشاء : جبنة قريش + سلطة خضراء + خضراوات طازجة

اليوم السادس و السابع :

الافطار و الغذاء و العشاء : خليط بين الفاكهة و الخضار بأى كميات

ملاحظات :
1- التونة تصفى تماما من الزيت و تشطف عدة مرات بالخل
2- ممنوع الحلويات بانواعها و المكسرات و التسالى
3- ممنوع المياه الغازية و الايس كريم
4- يمكن شرب الشاى و القهوة فى اى وقت وباى كمية بدون سكر

5- اليوم الاول بالنسبة للغذاء و العشاء حاولى ان توفقى بينهما فمثلا يمكنك اكل نصف علبة التونة فى الغذاء و نصف فى العشاء و كذلك للسلطة

6- الفاكهة الممنوعة هى الموز و المانجو و البلح و التين و العنب

[×..آﮘسـِـِـِر غـِـِـِرورﮖ بسـﮘـِـِـِآآآآت..×]

يسلمووووووو ع الموضوع الحلوو

بس انا نحيفة وابى امتن لانو إذا نحفت بس شويراح اختفي

[هلاليه ذووق]

مشكورين ع المورور

ثانكيو عازفة الكيبورررررد بص انا اامي سوت رجيم ونقصت حوالي 20 كليلوا ورجيم طريقتوه مررره مررره حلوو حتى انا جربته

ممكن ياعازفة تحطين تعليقك على الدرس الاول

[عازفه الكيبورد]

وااااااااااااااااااو 20 كيلو

ما شاء الله

اقوول ممكن تحطينه ^_^

و الله يعطيك العافيه

[هلاليه ذووق]

ايه جلست سنتين 2 سنه تسووويه تخيلي بص الرجيم بالراااااااحه ومررره مررره حلووو ممكن تعلقين بالدرس الاول ^__^

[ھـمـڪ عذآبے]

انا نحيفه وتبين تنحفيني زياده خخخخخخخخخخخخخخخخ ههههههههههههه
شكرا على الموضوع

[عسوله بس مغروره]

مشكـــــــــــــــــــــــــــــــوووره
حبـــــــــــــيبتي