وسن
11-07-2008, 07:30 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هذا الموضوع مهم جداً جداً جداً و هو عن راحة العين
5 أسرار تريح عينيك
تؤدي العينان وظيفتهما طيلة النهار و تتعبان بسرعة إن لم نولهما أقل قدر من العناية .
1- القيام باستراحات :
هل تعملين على الحاسوب ؟ قدمي لنفسك استراحة لمدة 15 دقيقة . فعندما نركز نظرنا على الشاشة مطولاً ، يصبح من الصعب إرخاء عضلات العين . و لمساعدتهما ، يجب تمديد مستوى النظر بانتظام إلى نقطة بعيدة . و لكي لا تجف العينان طرفيهما .
2- تعلمي إرخاءهما :
عندما تكونين جالسة على الطاولة ، ضعي مرفقيك على سطحها و ضعي عينيك المغلقتين بين راحتي يديك ، من دون الضغط على الجفنين . احرصي على عدم تسرب أي ضوء . حافظي على هذه الوضعية عدة دقائق . تعتبر هذه الطريقة مثالية لإرخاء عضلات العينين الداخلية و الخارجية على حد سواء .
3- من المسموح احولال العينين :
مرني عينيك ببساطة عبر تثبيت السبابة أمام ناظريك . قربيه قدر الإمكان من أنفك ، و لكن مع الحفاظ على وضوح الرؤية عند النظر إلى الإصبع . و من ثم أبعديه بقدر الإمكان . كرري هذا التمرين ببطء لعشرين مرة متتالية .
4- تثاءبي من دون خجل :
يساعد التثاؤب على إرخاء عضلات الوجه و الرقبة و الجهاز العضلي للظهر . علاوة على ذلك ، يسمح بالحصول على كمية الأ************ين المطلوبة و يحفز عملية إفراز الدموع .
5- دلليهما كل مساء :
عندما تعودين إلى المنزل ، أزيلي الماكياج عن عينيك . و عند الحاجة نظفيهما بالمصل المناسب . و أن كانتا منتفختين ، ضعي كمادات باردة على جفنيك أو قناع يساعد على استرخاء الوجه .
هذا الموضوع مهم جداً جداً جداً و هو عن راحة العين
5 أسرار تريح عينيك
تؤدي العينان وظيفتهما طيلة النهار و تتعبان بسرعة إن لم نولهما أقل قدر من العناية .
1- القيام باستراحات :
هل تعملين على الحاسوب ؟ قدمي لنفسك استراحة لمدة 15 دقيقة . فعندما نركز نظرنا على الشاشة مطولاً ، يصبح من الصعب إرخاء عضلات العين . و لمساعدتهما ، يجب تمديد مستوى النظر بانتظام إلى نقطة بعيدة . و لكي لا تجف العينان طرفيهما .
2- تعلمي إرخاءهما :
عندما تكونين جالسة على الطاولة ، ضعي مرفقيك على سطحها و ضعي عينيك المغلقتين بين راحتي يديك ، من دون الضغط على الجفنين . احرصي على عدم تسرب أي ضوء . حافظي على هذه الوضعية عدة دقائق . تعتبر هذه الطريقة مثالية لإرخاء عضلات العينين الداخلية و الخارجية على حد سواء .
3- من المسموح احولال العينين :
مرني عينيك ببساطة عبر تثبيت السبابة أمام ناظريك . قربيه قدر الإمكان من أنفك ، و لكن مع الحفاظ على وضوح الرؤية عند النظر إلى الإصبع . و من ثم أبعديه بقدر الإمكان . كرري هذا التمرين ببطء لعشرين مرة متتالية .
4- تثاءبي من دون خجل :
يساعد التثاؤب على إرخاء عضلات الوجه و الرقبة و الجهاز العضلي للظهر . علاوة على ذلك ، يسمح بالحصول على كمية الأ************ين المطلوبة و يحفز عملية إفراز الدموع .
5- دلليهما كل مساء :
عندما تعودين إلى المنزل ، أزيلي الماكياج عن عينيك . و عند الحاجة نظفيهما بالمصل المناسب . و أن كانتا منتفختين ، ضعي كمادات باردة على جفنيك أو قناع يساعد على استرخاء الوجه .