عناية المراهقه بنفسها ..للمراهقاات لايفوتكم..؟!

[{{..شوشه الفرفوشه..}}]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

كيف الحال؟؟ طيبين إن شاء الله...
يارب هالموضوع يعجبكم..
هالموضوع خلاصه لخبرتي المتواضعه أنا المراهقه بالعنايه بنفسي..
و هو إهداء مني لكل وحده مو عارفه كيف تعطي نفسها العناية المناسبه وهي بهالمرحله..
البنت تكون بمرحلة الطفوله مايهمها غير الجري واللعب و لما تصير 12 \13 سنه تبدأ تشوف نفسها بالمرايه ,تبدأ تهتم بالمظهر الخارجي , تبدأ تقارن وتغار..
همسه بأذن الأم: أعطي بنتك الإهتمام , اسمعيها وعطيها الثقه بنفسها..

طيب يا حلوه يمكن طولت بالمقدمه شوي ... خلينا ندخل بالمهم>>>
بسم الله..
أولاً \ الوزن..

طالعتي نفسك بالمرايه , حسيتي إنك مليانه , وزنتي نفسك فكانت الطامه الكبرى ((يااااي وزني زايد كيلو ونص شكلي يفجع يااااي)) هذا أكيد أول شي رح تقوليه ...بعدين ((رح أسوي رياضه وأمنع نفسي من الأكل وحكوون مررره رشيقه)) وبعدين There is no result
بس كلام كلام ومافي نتائج ..لا والبعض الثاني جد يشتغل ويتعب ويصير عوود ...
وهذولا كلهم مخطئيين سواءً كان النوع الأول ولا الثاني ..

أنا رح أقول لك كيف..
إذا كان وزنك زايد فاسمعي هذي المقوله..

أفطر فطور الملوك , وتغدى غداء الوزراء , وتعشى عشاء الفقراء..

أوكي طيب بعدين.. أهم شي سواءً كنتي تسوي رجيم ولا لأ إنك تقللي من الدهون والدسم والنشويات ..تاكلي سلطة على الأقل مره باليوم و تقللي الملح منها ومن أكلك بشكل عام..
كمان المقليات استبدليها بالمشوي والمسلوق..

نامي نوم كافي يعني ما يكون أقل من 7 ساعات , وحاولي تنامي بالليل خصوصاً إننا بعطله يعني إذا مره حبكت معك تسهري خلاص إلى أذان الفجر يكفي سهر..أوكي

كثري من شرب المويه يعني من 6 إلى 8 أكواب يومياً

أمشي نص ساعه على الأقل 3 مرات بالأسبوع..

أشتري حبل النط ونطي تراه مررره مسلي..

ونفس الشي اشتري الحلقه ذيك اللي تنحط حوالين الخصر و حركي جسمك>>ماني عارفه اسم الحلقه ذيك صراحة ..

2\ البشره..

أول شي لازم تعرفي توع بشرتك عشان تعتني فيها إذا كانت جافه\ عاديه\ دهنيه..

اعملي لها قناع مره بالأسبوع ..
نظفيها باسخدام المظف اليومي من نيوترجينا أو كلين آند كليير ..
رطبيها بكريم مناسب قبل لا تنامي..
وإنتبهي موبس تعتني ببشره وجهك وتنسي رقبتك ترا يطلع شكل الرقبه مرره مو حلو أي شي تسويه بوجهك سوي نفسه على رقبتك ..أوكي3\
الشعر..
اهتمي بأكلك بحيث يكون مغذي لأن الشعر جزء من أجزاء الجسم ويتأثر بالتغذيه..
وممكن بعد ما تستشيري طبيب الجلد أنك تاخذي أدويه تساعدك تهتمي فيه..
سويله زيت كل أسبوع ..
غسليه بشامبو مناسب وتأكدي أن ما بقى للشامبو أو الزيت أي أثر على شعرك..
و بالنسبه للشامبو احرصي أنو مايكون يحتوي على ماده سولفات لوريث الصوديوم..اللي تستخدمها كثير من الشركات في الشامبو عشان تسوي رغوه..انتبهي منها زين لأنها تسوي سرطان الله لايبلانا..آميين..
نفس الشي لا تنسي البلسم لأنو يرطب الشعر..
بعد ما تغسلي شعرك , حطي عليه كريم مرطب , فكيه واستني ربع ساعه لين ما ينشف بعدين مشطيه بمشط يكون خشبي واسع الأسنان واربطيه ..بس

4\اليدين و الرجلين..
مهميين مررره ولا تنسيهم لهم دور بإظهار جمالك وأنوثتك..
شيلي الشعر منهم ..خخخخ
سويلهم بوديكير و مونيكير تقريبن كل أسبوعين عشان ينشال الجلد الميت و يصيرو ناعمين

ابردي أظافرك باتجاه واحد لا تروحي ذهاب و إياب >>ليه رحله هي خخخ
إذا بغيتي تطولي أظافرك اهتمي بنظافتهم ..
استخدمي كريم قبل لا تنامي ليدينك وأظافرك مثلاً فازلين مطلع واحد مررره حلو..أو من ذا بودي شوب..
ونفس الشي الرجلين لها كثير كريمات وجل وسبراي سواءً كان بذا بودي شوب ولا غيره..

بس لاتتركيهم..
5\ العيون والشفايف..

في زي الجل لمنطقة حولين العيون استخدميه قبل لا تنامي مادري شسمه بس أسألي ودوري بالسوبر ماركت الكبيره أو الصيدليه..

الشفايف استخدمي دايماً لها مرطبات وحلووه حقت لابيلوو ..عشان لا تنشف وتتقشر .
وقشريها بالمقشرات ممكن تلاقيها ببنفت\بودي شوب وماك..م/ن

اتمنى تستفيدون..

""شوشه الفرفوشه""
تحيايتي//

[ملح هالدنيا]

نصآآآئح رووعـه

يسلمووو خيتووو ..

[بنت الريح]

مشكووووووووووووورة حبوبة

الله يعطيج العافية

[ѕнυѕнα ‹з]

تسلم الايادي

على الاختيأإر الذوق ياذوق

الله يعطيك العافيه ع الموضوع

ولاتحرمينأإ ماهو جديد يالغلا

تقبلي مروري ومعة ارق التحأإيأإ

تحياتي

لعيونك اكون مجنونك

[{{..شوشه الفرفوشه..}}]

يعطكيم الف عااافيه يالغوااااااالي عالردوود[[

وامنى الردوود من الجميعـ..

[$هـمـسـة اح ـساسـ$]

مشكوووووووووووووووووره على النصائح

[إدرآڪ !]

مششششكورهـ حبيبي

وتقبلي مروري

1ه

[وهج الايمان]

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
شكرا على النصائح

[الطبيبة الداعية إلى الله 2012]

يسلموووووو خيتوووو

[{{..شوشه الفرفوشه..}}]

الله يعافيكم ويسعد قلووبكم وييسر امركم...

منووووورين الصفحه بتواجدكم معي]]

[°●мįšš мέмέ●°]

http://img102.herosh.com/2009/07/29/236693508.gif (http://www.herosh.com)

..::.. مذهله ..::..
يسلمٍوٍوٍوٍ عالطرح الرآئع يااقمـــــــرر ..
لاعدمـ ن ـا روعتكـے
ودُمتِ بسع ـــــــــــآآآآآآدهـ ..
:
/
\
:

..::.. تحيـــــــــــــآتيـــ ّ لكـے ..::..

http://img102.herosh.com/2009/07/29/236693508.gif (http://www.herosh.com)

[{{..شوشه الفرفوشه..}}]

يعطيكم الف عااااااافيهــ..

الف شكر على المرور العطر""

[× رِيِهَآمْ آلْدَلُوُعَهْ ×]

يعتيكي العأإآفيهـ حووبي ع ــهيكـ نصأإأيح 1ه1ه

مأإآننحرمش منكـ خجل3

[® وًشٍـًـٍلّ.!{ღ♥]

"
وردة1
1هيسلموو يآلغلآ مآننحرم منكـ ..1ه

خجل 4 دمتي بكل خير ..خجل 4
ث9

[{{..شوشه الفرفوشه..}}]

الف شكر على المرور العطر..

نورتوا الصفحهـ..

[✿ά7tάɢ 8явк]

الله يعطيك الف عافيه يالغلا

لاعدمناك

[مرتاح أحبك]

http://img359.imageshack.us/img359/5293/01210085550zv5.gif

""...يسلمووووووو ع الطرح الرائع ويعطيج العافية...""
""...بنتظار جديدج...""
""...تقبلي مروري...""

http://img359.imageshack.us/img359/5293/01210085550zv5.gif

[نــ كوول ــدوي]

http://www6.0zz0.com/2009/08/03/13/682993090.gif
مــشــكــوره قــلــبــو
على موضوعك الرائع
والله لا يحرمنا من جديدك

دمتي بسعادهـ......=c

[اللؤلؤ ة]

وربي نصاااايحة مفييدة وروعه
لا يحرمنا منك ولا من جديدك
استمري بل ابداااع
افدتيني بل معلومات بستنا جديك حبيبتي

[Oo.7arkat]

يسلموووووووووووووووو

[*فراولهـ*]

يــســلــمــووو

[мά₫мŏżiļ]

نصآآآئح رووعـه

يسلمووو خيتووو ..

[Yummy Shosh]

مشكوووووورهـ حوبي ع الموضوع آإلــنآإيس ...ْ

[&الماسه محتاسه&]

[تـــــــسلم يديـــــــــــــنك يالـــــــــغلا
مــــــــــوضـــــــــوع رائـــــــــــــع

[غرورحربيه]

[size="6"]يسلموووووو غلاي ع النصاااااااااااايح الناااايس[/sizeس5س5]

[{{..شوشه الفرفوشه..}}]

يعطيكم الف عااافيهــ يالغاليين..

شرفتوني حبايب قلبي على المرور..

[●3ήǑǒň ή๏̯͡๏ήé]

سااااانكيووو

[*princess*]

مــشــكــوره قــلــبــو
على موضوعك الرائع
والله لا يحرمنا من جديدك

دمتي بسعادهـ......=c

[شمـۈخ الڪۈن »• فيـ َ ذاتيـَ !]

يــعطيكِ العافيــه ~

نــصــآئحك ما شاء لله روووعه ومفيدهـ ...

كــل الشكر ~

دمتي

[ٱلڤستـااّڹ ٱﻸسسۅد ● ● (]

يسلموو يآلغلآ مآننحرم منكـ ..

دمتي بكل خير ..

[ديور بنت شانيل آل بربري]

مشكو و و و و و و و و و و و و و و و و و و و ره

ع المجهود

واصلي ابداعك ~

oosha

[شـقليطـﮧ سـآإآيـح ‘ـه]

يعيك العـآآآآفيه خيتوووو

[**jẳ§ṃĩņề**]

يسلموووووووووو خيتوووو

[مرجوجه بس نعومه]

يسلموووووووووووووووووووووو

[ẳđĕţńў₣ » ▒░▓]

يسلمووووووووووووووو خيتو ع الطرح الرائع

[ăℓẕăẑ « яσσđч]

يسسسسسسلمو

[بنت كول في الهاي سكول]

نصايح حلوة مررررررره
يسلمو يالغلا

[الذويقه]

مشكووووره وربي ماقصرتي ..

[اكشخ بنوته]

يسلموووووووووو

[Ṧồữṧỡű Žΐά₦Ĩ»™]

رووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو وووووووووووووووووعة يسلموااااااااا قلبو

[جاذبية الارض]

وإإأأإإأأإإأأو تص ـايح مررررره ح ـلوه