لتكوني اكثر انتعاشا واقبالا على اعمالك

[وسن]

اليك خطوات الاسترخاء البسيط المفيد
1/خصصي من وقتك دقيقتين او ثلاث كل عدة ساعات يوميا
2/اجلسي على كرسي في وضعية استرخائيه
3/اغمضي عينيك
4/تنفسي ببط وبعمق اي اخذ شهيق عميق اثناء الاطاله و
البقاء عليه لمدة 10 ثوان ثم اخراج الزفير والاسترخاء مع
العوده لوضع البدايه
5/دعي عضلات بدنك مرتخيه سائبه
6/تخيلي منظرا جميلا
:wedont:

[{أوركيد..!!]

مشكوووره وسن على هالخطوات..

الله يعطيك العــــافية..

[Яĕмşh-hά Fάţţάη ]!]

يسلموو خيتوو والله يعطيك الف عافيه ,,,,,

---ينقل للقسم المناسب----

[وسن]

عطرتم صفحتي بمروركم

[تمارا]

يسلمو ياعسلـ عالنصايح


والله يعطيكي العافيهـ .....

[مريومه]

مشكوره اختي على الموضوع الطيب
ويعطيج العاافيه

[مَزاجيـے مَصـدَر ٳزξــَاجيـے ••]

شكرا يا لختي على النصائح

[مــشـآعـر خـــجولہ]

يسلمو غلاي على الموضوع

ننتظر جديدك الحلو

دمتي بود

[& زيــنـ المــثــآيــلـ &]

مشكووووره خيتوو

يعطيك العااافيه ع الموضوع المفيد

لاعدمنااك,,,

[♠حڪٱيـﮧڠيۈڽ حٱڛډه≈]

يسلمووووونيشن ياعسليشن

يعطيكي ربي الف عااافية

ماننحرم من ابداعك وتميزك يارب

تقبلي مروريشن

[$بسكوته$]

يسلمو وووووووو يالغلآ عالخطوآآت الرآآئعهـ ..

تقبلي مرووووري

[أحبـﮗ يآ انـﮯـآ]

وااااااااااااااااو ابدعتي وسونه ياعمري
يسلموووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو ووووووووووووووووووووووووووووووووووو ياقلبي

تحياتي اختك..........

كلي حلاوه وشوية شقاوه

[Glαмσυя ™]

الله يعطيك العافيه موضوعك جدا رائع ومفيد الله

لايحرمنا من ابداعاتك واصلي تميزك دمتي مبدعه

[ډטּـيآ ډטּـيـۃ «]

.. دوما انتي هكذا سيده للابداع
.. راق لي موضوعك

دمتي بخير

[الفرااشه الفووشيه&&]

يسلموووووووو على الموضوع الرائع

[ถ๓๑яถњ ¤]

يسلموو ع الموضوع العسل ياعسل...:):)

ننتضر ابداااعاتك القادمه


تــ ح ـــياتي....:)