دلوعه وكلمتها مسموعه
18-05-2008, 02:14 PM
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم جايه لكم موضوع عن (( حب الشباب ))
ارشادات وقائيه لتفادي حب الشباب
بالتزامك بعض العيادات الصحيه في حياتك اليوميه يمكنك المحافظه بشره نضره ورائعه وخاليه من حب الشباب المزعج بالتباعك الاتي :ــ
1- طعام صحي : ثابري على تناول وجبة فطور صحيه متوازنه مليئه بالالياف او الفاكهه او العصير او كوب حليب قليل الدسم واذا كنت تتناولين الفيتامينات فمن الافضل تناولها مع وجبة الطعام كي يسهل امتصاصها وتاكدي ان اليود الذي يسبب حب الشباب لا يزيد معدله عن 150 ميكرو غرام في هذه الفيتمينات
2- شرب الماء : عليك شرب ثمانية اكواب من الماء على الاقل يومياً اما اذا كنت تمارسين الرياضه اشربي الماء قبل التمارين وبعدها كي تعوضي كمية الماء الذي خسرته اثناء التماريين .
3- تنظيف الوجه :نظفي وجهك مرتين في اليووم كي تتخلصي من الدهنييات و البكتيريا من الخلايا الميته ولكن انتبهي لا تبالغي في غسل وجهك فقد يؤدي ذلك الى جفاف بشرتك
4- الواقي من الشمس : تجنبي التعرض للشمس بشكل مستمر لان ذلك يؤدي الى انسداد المسام وتكاثر البثور السوداء عدا عن ازياد البقع في الوجه لذا من الافضل ان يوضع الواقي يومياً
5- المكياج : تأكدي من ان المكياج الذي تضعينه خالٍ من الزيوت التي تسبب انسداد مسام البشره وظهور البثور السوداء
يتبــــع
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم جايه لكم موضوع عن (( حب الشباب ))
ارشادات وقائيه لتفادي حب الشباب
بالتزامك بعض العيادات الصحيه في حياتك اليوميه يمكنك المحافظه بشره نضره ورائعه وخاليه من حب الشباب المزعج بالتباعك الاتي :ــ
1- طعام صحي : ثابري على تناول وجبة فطور صحيه متوازنه مليئه بالالياف او الفاكهه او العصير او كوب حليب قليل الدسم واذا كنت تتناولين الفيتامينات فمن الافضل تناولها مع وجبة الطعام كي يسهل امتصاصها وتاكدي ان اليود الذي يسبب حب الشباب لا يزيد معدله عن 150 ميكرو غرام في هذه الفيتمينات
2- شرب الماء : عليك شرب ثمانية اكواب من الماء على الاقل يومياً اما اذا كنت تمارسين الرياضه اشربي الماء قبل التمارين وبعدها كي تعوضي كمية الماء الذي خسرته اثناء التماريين .
3- تنظيف الوجه :نظفي وجهك مرتين في اليووم كي تتخلصي من الدهنييات و البكتيريا من الخلايا الميته ولكن انتبهي لا تبالغي في غسل وجهك فقد يؤدي ذلك الى جفاف بشرتك
4- الواقي من الشمس : تجنبي التعرض للشمس بشكل مستمر لان ذلك يؤدي الى انسداد المسام وتكاثر البثور السوداء عدا عن ازياد البقع في الوجه لذا من الافضل ان يوضع الواقي يومياً
5- المكياج : تأكدي من ان المكياج الذي تضعينه خالٍ من الزيوت التي تسبب انسداد مسام البشره وظهور البثور السوداء
يتبــــع